Aquagym, faire ses exercices en s’amusant

L’aquagym se démarque par le fait qu’elle permet de bénéficier de tous les bienfaits du sport, ceci en s’amusant sans pour autant être obligé de faire beaucoup d’effort. Un de ses côtés les plus agréables est qu’elle se pratique dans l’eau, plus précisément dans un bassin ou une piscine. Ainsi, ceux qui la pratiquent peuvent à la fois profiter du plaisir de se baigner, tout en s’adonnant à un sport à la fois doux et complet. Par ailleurs, elle s’exerce la plupart du temps en groupe. Afin de donner un rythme et plus d’ambiance à la discipline, chaque séance se déroule habituellement sur un fond sonore musical. __ Un sport sécurisant__

A la différence des autres disciplines sportives, les risques d’accidents et de blessures induits par la pratique d’aquagym sont infimes. En effet, grâce à la pression de l’eau, elle minimise les possibilités de claquages tels qu’entorses et foulures. En outre, comme cela est bien courant lors des gymnastiques au sol, cette même pression hydraulique protège les sportifs contre les chocs susceptibles de provoquer des élongations musculaires, du fait que l’aquagym n’a pas de contact direct avec le sol. De la même manière, il faut savoir qu’une fois le corps immergé dans l’eau, il ne pèse plus que le tiers de son poids réel. Par conséquent, cela simplifie les mouvements de manière à réduire les fatigues et, par ailleurs, à éviter les courbatures d’après-séances. Dans le but d’assurer la sécurité de ses adeptes, en France, l’aquagym est uniquement dispensée par des maîtres-nageurs sauveteurs qualifiés et titulaires du Brevet d’État d’Éducateur Sportif des Activités de la Natation ou BEESAN. __ L’aquagym et ses variantes__

L’aquagym est un sport complet qui apporte des résultats probants et satisfaisants avérés tant sur le plan médical qu'esthétique. L’Aquagym se décrit comme étant des activités sportives aquatiques qui s’effectuent en groupe, se basant sur des enchaînements de mouvements et d’exercices. Pour satisfaire les sportifs les plus dynamiques, elle se présente sous de nombreuses variantes, en fonction du bassin ou de la piscine. A titre d’exemples, il existe notamment l’aquabiking. De plus en plus en vogue, ce vélo de piscine est aujourd’hui proposé auprès de la plupart des piscines. Il consiste surtout à remodeler le bas du corps en seulement quelques séances. L’aquaboxing ainsi que l’aquajogging sont des variantes de la discipline qui permettent de raffermir et de muscler efficacement et rapidement les différentes parties du corps.